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Puede lograrlo si hace cambios en su estilo de vida tales como los siguientes:.

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Los vegetales, las frutas y los granos integrales son buenas opciones para una dieta saludable. Consumir las cuatro comidas diarias.

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No fumar. No consumir alcohol, o preferir el vino y la cerveza por sobre los destilados. Llevar una dieta balanceada.

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Para resumir un poco, la resistencia a la insulina se produce cuando el organismo deja de reaccionar ante la insulina.

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prediabetes resistencia a la insulina Actualmente, este trastorno ha aumentado en la medida que se han incrementado los casos de obesidad y desórdenes alimenticios en todo el mundo, lo que hace suponer que las células grasas son las protagonistas en este deterioro.

Sin embargo, la buena noticia es que, al iniciar cambios importantes de la alimentación y una rutina de ejercicio constante, se podría evitar el paso hacia la diabetes, o bien atrasar su aparición en muchos años.

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Si tu doctor confirma que tienes prediabetes, lo primero que debes hacer es seguir sus recomendaciones para prevenir que se transforme en una diabetes tipo 2.

Bajar de peso puede ayudarte a prediabetes resistencia a la insulina o retrasar la diabetes, pero siempre hazlo guiado por un doctor, dietista, nutricionista u otro profesional de la salud, ya que los cambios de peso muy agresivos también pueden llevarte a otras complicaciones de salud.

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